반응형 불안장애2 공황장애 증상과 예방법 10가지 – 마음 건강을 지키는 필수 가이드 😱 공황장애 증상과 예방법 10가지 – 마음의 응급상황, 어떻게 대처할까?“갑자기 심장이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 불안감… 이게 혹시 공황장애인가요?”누군가에게는 한 번도 경험해보지 못한 낯선 감각이지만, 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 질환입니다.오늘은 공황장애 증상과 예방법 10가지를 알려드릴게요.혹시라도 자신이, 혹은 주변 사람이 갑작스러운 불안 발작을 경험한다면이 글이 작은 도움이 되길 바랍니다. 🌿🧠 1️⃣ 공황장애란? – 내 안의 경보 시스템 오작동공황장애(Panic Disorder)는 이유 없이 갑자기 강렬한 불안과 공포를 느끼는 질환입니다.마치 ‘위험한 상황’이라고 오해한 뇌의 경보 시스템이 잘못 작동하는 것이죠.🆘 공황 발작: 예상치 못한 순간, 이유 없는 공포가 .. 건강정보 2025. 2. 17. 더보기 ›› 공황장애가 올 때 대처하는 방법 – 즉각적인 진정 팁 5가지 💙 공황장애가 올 때 대처하는 방법 – 마음의 폭풍을 잠재우는 법갑자기 숨이 막히고, 심장이 미친 듯이 뛰고, "이대로 죽는 걸까?"라는 두려움이 몰려온 적 있으신가요? 💔 그게 바로 ‘공황 발작’입니다. 공황장애는 몸보다 **‘마음이 보내는 SOS’**예요. 하지만 그 순간이 너무 무서워서 많은 사람들이 더 큰 공포에 갇히곤 하죠.하지만! 공황 발작은 ‘죽을 것 같은’ 기분이지, 절대 실제로 죽음에 이르게 하진 않습니다. 이 점을 꼭 기억하세요. 오늘은 공황장애가 갑자기 찾아올 때, 어떻게 대처하면 좋을지 현실적인 방법들을 알려드릴게요. 힘든 시간을 보내는 분들에게 작은 위로가 되길 바랍니다. 💙🌿 1. 공황장애란? – 내 몸이 보내는 경고 신호공황장애는 예고 없이 갑자기 찾아오는 극심한 불안과.. 건강정보 2025. 2. 13. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
