단백질 섭취의 중요성! 근육, 면역력, 다이어트까지 필수 영양소
🥩 단백질 섭취의 중요성! 건강한 몸을 위한 필수 영양소🔥 "단백질, 왜 이렇게 중요할까?"🔥 "운동할 때만 필요한 거 아냐?"단백질은 근육 형성뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 재생, 호르몬 조절까지!우리 몸의 거의 모든 세포가 단백질로 구성되어 있습니다.그렇다면, 단백질이 부족하면 어떤 문제가 생길까?그리고, 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까?오늘은 단백질 섭취의 중요성 & 효과적인 섭취 방법을 알려드릴게요! 🚀🔥 1. 단백질이 하는 역할은? (왜 중요할까?)단백질은 단순한 영양소가 아닙니다!우리 몸의 근육, 피부, 머리카락, 장기, 면역세포, 호르몬까지 모두 단백질로 이루어져 있어요.✅ 근육 & 조직 회복 – 근육 성장, 손상된 세포 재생✅ 면역력 강화 – 항체 형성, 감염 예방✅ 피부 ..
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2025. 3. 20.
